Mindennap edzeni jó úgy, hogy egyik nap láb másik nap felsőtest?

Tehát ezt úgy gondolod, hogy a hét minden napján edzel? Hétfőn láb, kedden felsőtest, szerdán láb, csütörtökön felsőtest, és így tovább? Tehát akkor lenne heti négy lábedzésed meg három felsőtest? Az komoly elképzelés.

Most elkezdhetnék regényeket írni ezzel az elképzeléssel kapcsolatban, de felesleges. Nem tudnának regenerálódni az izmaid, a kötőszöveteid, az izületeid, semmid. Ha pedig esetlegesen találnál egy vérprofi edzőt, aki tudna neked úgy programozni, hogy ez valahogy működhessen, és mégis tudnának az előbb felsorolt szöveti állományaid regenerálódni (amúgy esélytelen), akkor az idegrendszered biztosan nem tudna. Hamar kifinganál. Sok fejlődésre nem kéne, hogy számíts, krónikus fáradtságra, rossz közérzetre, sérülésre annál inkább.

Nem tudok elképzelni olyan tingli-tangli lábedzést, amiből le tudnék nyomni heti négyet. Offos.

Nincs recept. Nincsenek mindenkire érvényes konkrét számok.

Figyelj, egy kicsit képezd magad, olvass pár tanulmányt, pár tudományos cikket, hallgass meg egy-két színvonalas podcastot a témában, aztán pár hét/hónap múlva írj majd ki még egy kérdést, ha valami nem tiszta. Addig meg sportolgass, mozogj, melegíts, nyújt, mobilizálj, gyógytornázz, kardiózz, ilyesmik.