Ez a felosztás működhet? Hétfő push/pull nap, szerda láb/has, péntek kar/váll
Figyelt kérdés
Hétfőn 3 nyomó gyakorlat és 3 húzó gyakorlat 3 sorozattal. Összesen 9 sorozat nyomó és 9 sorozat húzó gyakorlat. (Fekvenyomás, tolódzkodás, evezés, húzódzkodás, stb)
Szerda láb/has
Pénteken kar (bicepsz/tricepsz) és a vállak.
2022. febr. 24. 10:16
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Az, hogy kinél mi működik, az teljesen random, teljesen egyénre szabott és ezer tényezőtől függ. A kérdés az, hogy miért nem jó neked egy "normális" edzéseterv? Miért kell feleslegesen variálni?
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Hat en inkabb kulon raknam a mellet meg a hatat ha mar 3 napra osztod
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!