Az izomfejlődésre van e bármiféle negatív hatása a szexualitásnak?

🤣

Én a nyárra készülök. Kezdő vagyok, meguntam hogy ilyen vézna vagyok, január elsejétől edzek, van még 5 hónapom, és lehetőleg a maximumot akarom kihozni magamból. De ez közel sem fog sikerülni sajnos. Egyik az hogy a kajálásom az messze van a tökéletestől de még a jótol is, így edzések után viszek be egy adag fehérjét, hátha az egy kicsit segít a rossz kajálásomon. Nekem nincs lehetőségem, hogy azt egyem ami kell, hanem azt eszem ami van, azt is rendszertelenül sajnos, ezért próbálok egy kicsit rá pótolni a fehérje itallal. De csak edzés után szoktam inni egyet. Van e esetleg értelme edzés előtt is meg után is inni egyet. Vagy edzés mentes napokon is érdemes e inni egyet?

A másik problémám, hogy itthon edzek. Kissé szűkösebbek a lehetőségek. Fekpadom van meg scott padom súlyokkal és ennyi. Ebből kell kihozni valamit. Sajnos gyorsan el is fáradok, és az edzésem se zavartalan. A családtagjaim sűrűn feltartanak, így van hogy két gyakorlat közt van 10 perc pihenő idő is. Aztán 3-4 féle feladatra jutott időm, és ráment másfél két óra a dologra, és nagyon el is fáradtam.

Jelenleg amit szoktam csinálni az fekvenyomás 35 kg vel. 6*10

Vállból nyomás állva egyenes rúddal kb 20 kg vel, 5x10

Bicepszre meg állva egyenes rúddal szintén 20 kg körül 5x10

Meg 2x20 hasprés.

Kb ezt hajtom végre egy edzés alkalmával. Valami formát elszeretnék érni nyárra. A nyár nem azért lényeg mert strand vagy valami mert nem járok ilyesmi helyekre. Csak cél kitűzés. 37 es a karom most, elég szálkás, egy 39 et ha elérnék nyárra az tetszene.

Aztán ezért a kérdés, hogy az én helyzetemen ront e sperma kijuttatása a szervezetből ami elvileg nem tartalmaz fehérjét, de az újjá termeléshez biztosan kell valamennyi kalória.

Miért nem lesz semmi ebből?

Tudnál valami tanáccsal ellátni, hogy min változtassak, mit tegyek? Kitartásom az van.

Viszonylag időm is van. Heti 3 napba 2 órát rá tudok szánni.