Hogyan tudnék itthon?

Mik a házi eszközök? Sodrófa és szárítókötél? Mert azokkal nem könnyen.

Egyébként ha otthoni edzéssel akarsz "izmot növeszteni", és nem akarsz súlytárcsákat, rudat, padot, keretet venni, akkor a saját testúlyos edzést javaslom. A calisthenicset ugyan nem az izomépítésre találták ki, mint az sokan gondolják, hanem a funckionális erő fejlesztésére, de a te céljaidnak tökéletesen megfelelő. Ezzel a részével majd akkor foglalkozz, ha egy kézzel csinálod a húzódzkodásokat és percekig tartod a támaszmérleget.

Rengeteg edzésterv es video van aneten no equipkent workouttal. Az kell neked

Ugyanugy lehet izmot noveszetni mint teremben. Celzott gyakorlatok es progresszio