Üdv! Szerintetek ha elmegyek konditerembe heti 2× és mindenre edzem pld.:1,1,5órát akkor az hatásos lenne? Mi a tapasztalatotok?

Valamelyik nap páran megjegyeztük, hogy az rohadt kevés és irreleváns információ, hogy hány percig/óráig tart. Azóta sorra érkeznek a direkt ezért kiírásra kerülő trollkérdések. Készüljetek, nem ez volt az utolsó.

Tudom, ez az első kérdésed.

Kezdőként lényegében akármitől sokat fogsz fejlődni de ilyen kis volumennel elég hamar nehéz/nehezebb dolgod lesz.Idővel muszály lesz azon a 2 edzésen nagyobb mennyiséget csinálnod vagy az intenzitást növelni hogy érdemben izmosabb legyél.

Lehet hatásos ha jól csinálod de egy elég behatárolt szintig,3-4 alkalom jóval hatásosabb.De ha nincs rá idő/energia akkor se felejtsd el hogy bármennyi mozgás is sokkal jobb a semminél

Milyen hatást vársz? Fogyni szeretnél? Hízni szeretnél?

Az biztos, ha eddig nem sportoltál és most nekiállsz sportolni valami történni fog :) Rosszabbul nem fogod magad érezni az biztos, sőt!

Ha hájas vagy, a kaján sem változtatsz jelentősen de neki állsz mozogni, akkor nyílván történni fog valami- hiszen ha eddig 30000%-os kalória pluszban voltál, valószínűleg most már csak 250000%-osban leszel :D

Ha extra vékony vagy és elkezdesz mozogni, esélyes, hogy az étvágyad megjön és sikerül felkapni egy kis tömeget.

Jó egészséget!

Üdv,

M