Húzódzkodás elsajátítása így lehetséges?

Az, hogy a húzódzkodásod milyen ütemben fog fejlődni, az pont nem azon múlik, hogy mennyi húst eszel. De egyébként a gumiszalagos progresszió egy teljesen reális út a szabályos pull up felé, viszont a húzódzkodásnak van egy technikai szabálya, aminek tudatában kell lenned ahhoz, hogy a húzódzkodásod valóban húzódzkodás legyen, ne egy nulla mozgástartományú rángatózás, mint amiket a konditermekben látok.

https://www.youtube.com/watch?v=9vf5WiyzpJI

Ezt a videót 02:35-től ajánlom figyelmedbe.

Lassan erősödik benne az ember, mivel egy nehéz gyakorlat, de ha kitartó vagy, FOGSZ BENNE FEJLŐDNI. Nekem kb 5-6 ment nyáron.

Fél év után már lazán megy a 4x10. Nekem nagyjából ez a sorozat-és ismétlésszám amit egy edzésen tolni akarok (mivel csak egy gyakorlat a több hát-bicepszgyak között).

Ezért arra törekedtem mindig hogy ez legyen meg. Amíg nem ment saját súllyal, addig gépi rásegítéssel toltam (kondikba szokott lenni, de segítőtárs is jó, vagy ahogy te csinálod, a kötél). Az elején úgy csináltam hogy amikor már nem bírtam, folytattam a sorozatot kis rásegítéssel hogy meglegyen a 10 ismétlés. Aztán eljutottam oda h pl az első sorozat már ment saját erőből, aztán a második is, stb.

Ha így megy a fejlődésem fél év múlva már "túl sok" ismétlésszám fog menni magamtól (15 fölé nem akarok menni), és akkor már plusz súlyt kell magamra rakni. Ugyanezt az utat bejártam a tolódzkodással már, nyilván az könnyebb gyaksi, így abban hamarabb kellett plusz súly. Szóval a lényeg hogy működik.