Hogyan lehetne a vádlimat fejlődésre bírni?
Figyelt kérdés
190 cm magas férfi vagyok hosszú, vékony lábakkal. A vádlim nagyon nem akar fejlődni, pedig heti 2x szoktam edzeni rá, álló vádli 5 sorozat. Az egyes sorozatok végére eléggé elfárad, fáj is olyan mintha egy kést szúrnának bele, mégsem fejlődik kb. fél év után sem. Van valami tipp hogyan érhetnék el fejlődést?2021. nov. 5. 10:10
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nekem is gyenge volt a vádlim. Én akkor osztott edzéssel heti 4x jártam terembe, és minden alkalommal edzettem a vádlim 4-5 sorozattal. Az kevés, hogy elfárad, nagy súly is kell neki. Azt nem írtad, hogy mennyivel állóvádlizol, de olyan 130-150 kg alatt ne is álmodj tűrhető vádliról.
Kivitelezés rendben? Nyújtott láb, nem segítünk bele combból, derékból, vállból. Lassan le, alul megállsz, lassan fel, felül megállsz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!