Mennyire figyeltek oda az étrendre?

Nekem az egészségi állapotom miatt szükséges odafigyelnem az étkezésemre. Ezt meg is teszem, de nem az itteni fogyókúrás kérdés miatt.

Yaziót használok

Yazio tényleg jó, én is azzal nyomom😃

Kb semennyire es igyis versenyeztetni akartak 😀 mikor grammoltam vagy fel evig akkor mindenem eres volt brutal szaraz. De most igy is kockas a hasam h szarok ra csak edzek meg eszek ami jolesik. Sztem genetikan mulik.

Kolbász szalonna tojás, bármi jöhet

Jó hát akinek ilyen genetikája van annak tényleg felesleges, de pl. én ha nem figyelek már 1-2 félrezabálástól zsírosodom...

Én még most grammra (nyilván így sem lehet teljesen pontos). Azt már bőven elértem, hogy amúgy ha nem méregetek(mostanában pl nyaralás), akkor is nagyjából tudom, hogy mennyi az annyi. Viszont mivel én úgy fogyok, hogy heti 5-6x kondizok és főként az erősítésre és izmosodásra koncentrálok, ezért fontos nekem, hogy megtaláljam azt a keskeny mezsgyét, amikor még kalóriadeficitben vagyok, de a makróim célnak megfelelelő arányban és mennyiségben maradnak, és túl keveset se egyek. De mivel nem akarok atesni a ló másik oldalára, ezért ha úgy adódik, vannak napok, amikor nem számolgatok, meg ugye csaliétkezések is, amikor szintén elengedem aznapra a számolást. De úgy 90%-ban figyelek a pontos bevitelre.