Mennyit kell ebből a fehérjeporbol? 454 grams 16 servings ez van rá írva. adtak kimero kanalat amire a legnagyobb 50 ml!? Eddig úgy csináltam tele teszem a mérők kanalat és bele a vízbe így jó?

Miert nem olvastok kicsit utanna hogy kellene taplalkozni edzes mellett? Nagyon sok olyan kerdes van amibol egyertelmu h fingja nincs az illetonek semmirol. Tudod h mi az a feherje? Tudod h szinte minden etelben megtalalhato? Tudod h mennyit viszel be egy nap es h mennyit kene? igy eleg nehez megmondani h mennyit kell bevinned tapkiegbol... Az se mind1 mi a celod. Es a tobbi makroval h allsz? Elsosorban valtozatos etkezessel kellene bevinni mindent. Ha az nincs rendbe mind1 mit csinalsz vagy szedsz.. mar tok konnyu dolgotok van.. felmesz a netre es minden le van irva, videokba elmagyarazva. Regen ilyen nemvolt..

Jo de erre igy nemigazan lehet valaszolni... egy adag feherje az altalaba 30g vagyis 1 kanal de ez biztos ra van irva a csomagolasra. Viszont h neked mennyi kell azt igy nem tudjuk. Meg ha ugy is keves a napi bevitt vagy a szenhidrat es a zsir sincs rendben akkor hiaba a napi 1-2 kanal feherje 🤷‍♂️

Igen, ezért van az oldal. Csak nem azért, hogy hülye, megválaszolhatatlan kérdést válaszoljanak meg. Ha a pohár 3 decis, akkor mennyi vizet igyak? Erre mit lehet válaszolni?