Ha be megyek egy Biotech usa Boltba akkor tudják hogy milyen fehérje kell nekem Pl egy nap mennyit stb?

Tudnak segíteni, de nem fog nekiállni számodra megfelelő étrendet összerakni és számolgatni a napi fehérje beviteled. Ezt dietetikus vagy étkezési tanácsadó vagy edző végzi el.

Az hogy tudja a súlyod és a Körös az egy dolog. Hozzá jön még a célod, hogy mit akarsz elérni, az alap genetikai testalkatod, hízásra hajlamod stb, az alapvető étkezésed.

A fejérjeporokon rajta van hogy mennyi fehérjét tartalmaznak.

Ha izom építés a célod, akkor ttkg-onként 1,6 g fehérje bevitele az ajánlott. Erre találsz a neten táblázatot, hogy 100 g tojás, tengeri vagy nem tengeri hal, növények, húsok kb hány g fehérjét tartalmaznak. A fehérjepor az kiegészítő, amennyiben nem tudod bevinni táplálkozás útján a megfelelő mennyiségű fehérjét, vagy ég, étkezést ki szeretnél váltani.

Szóval igen, fog segíteni, tud ajánlani neked a laktózintoleranciádra, étkezés kiváltására, vagy tomegnovelesre fehérjét, de nem fogja neked megmondani, hogy mennyi fehérje kell. Tudod mások ebből élnek, és ezt tanulták.

Az hogy mennyi kell belőle, az rajta van a dobozon. Gondolom az adagolást el tudod olvasni. Az interneten azt is megtalálhatod, hogy mikor javasolják. Egyébként általában edzés után szoktak inni egy adagot belőle.

A fehérjebevitel mennyisége pedig le lett írva az 5-ös válaszban. Értjük hogy van kérdésed, de azért egy picit gondolkozz hozzá.

Csak annyit mondok neked, hogy jó néhány profi nem is használ fehérjeporokat. :) Akkor szerinted olyan kardinális kérdés, hogy mikor iszod? Edzés előtt/után reggelire, vacsorára, rohadt mindegy, amit körítenek a fehérje köré, az már nevetséges. Azt nem érti az emberek 90%-a, hogy ez egy táplálék-kiegészítő, ugyanolyan aminosavakból áll, mint mondjuk a tojás, túró, hal, csirke...stb. Tehát egy táplálék, amely valóban, kicsit nagyobb arányban és gyorsabban hasznosul, mint a felsorolt ételek.

Tehát mindegy mikor iszod, annyi megszorítással, hogy ne edzés előtt fél-1 órával, de gondolom azt tudod, hogy ez minden kajára igaz.