fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi fehérjét vigyek be egy...

Mennyi fehérjét vigyek be egy nap, ha izom növekedést akarok elérni? Elég a napi 1.2 ttkg vagy akár 2 ttkg is szükséges?

Figyelt kérdés
19/f 172 cm 70 kg, napi kb 2800 kcal-t viszek be.

#edzés #fehérje #protein
2021. ápr. 9. 15:26
 1/4 anonim ***** válasza:
18%
2 ttkg kell kb a szinten tartáshoz, inkább 2.5 legyen a növekedéshez
2021. ápr. 9. 15:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
100%
ez edzés intenzitástól is függ de a 1.5 esetek nagy részben több mint elég.
2021. ápr. 9. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
1,5
2021. ápr. 9. 21:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
0%
1-1,2 bőven elég. A többi max a vesét károsítja. Csak számolj utána, 2-2,5 alapján hány kiló izmot kéne magadra pakolni egy évben.
2021. ápr. 10. 00:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!