Fájó csigolyákra jó az edzés vagy inkább kerülendő?
Időnként elfekszem a nyakamat.
Vagyis inkább ilyenkor a nyaki csigolyáimat érzem.
Ha pl erősen előrehajtom a fejemet,vagy hátra,akkor egy vagy több ponton kellemetlen.
Van,amikor egy ponton,máskor egy vonalban,végig a lapockámig.
válasza:Nem a legjobb ötlet az edzés.
Hova valósi vagy? Ha közelben élsz akkor szívesen rakok tapet a fájó területekre.
De ha messze laksz, és van kineziológiai szalagod, akkor szívesen elmondom hogy kell ezeket a területeket ragasztani:)
válasza: válasza:jó az edzés rá,csak nem épp a hagyományos.
felső háti-nyaki gerinctorna a neve.
Én is a rossz fekvésre gyanakszom.
A túlterheléstől nem lehet,mert kihagytam most 1 hónapot,mert beteg voltam.
Időnként visszatérő,pár havonta,de a legtöbbször pár nap alatt elmúlik.
De a legutóbb 2 hétig is eltartott.
Olvastam,hogy ilyenkor szoktak tornát is javasolni,azért gondoltam,hogy lehet jót tesz neki.
Oldalt alszom,az sem a legjobb,azt olvastam.
De hanyatt biztosan nem tudnék.
válasza:nem igazán az alvástól van ez,hanem a rossz tartástól.
de attól is lehet,hogy rajtad van télen 5 kiló ruha ami húzza előre a vállaidat.
vagy csak laposak a porckorongok,vagy meszesek vagy ki van boltosulva stb.
a lényeg,hogy távolítani érdemes a csigolyákat ilyen problémánál,arra meg az a jó amit írtam.
a legegyszerűbb gyakorlat rá-
állsz,kihúzod magad a kezeid a tested mellett és erőből nyújtózkodni kezdesz jobb kézzel lefelé,de a vállad nem mozdul,közben meg balra fordítod a fejed.
és a másik oldalra ugyanígy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!