Gerinc meszesedéssel abba kell hagynom a súlyzós edzést?

Ezt talán a dolgod tudja megmondani. Kollagént önnél a helyedben az tuti.

*önnél=innék

Erősíteni mindenkinek kéne, csak egyénre adaptáltan. Nálad nagy jelentősége lesz a core edzésnek, a mélyebb izmok aktiválásának, a fájdalmas mozgásokat kerülni kéne és lehetőleg minimalizálni a gerinc terhelését (pl. ha bolgár guggolást végzel máris jóval kevesebb kompresszió mellett tudod stimulálni a combfeszítőt, mintha háton guggolnál). De ezt nem lehet itt kifejteni egy mondatban, nem ártana egy jó szakember, aki megmutatja, hogy milyen korrektív gyakorlatokat végezz, ízületvédelmet figyelembe véve.

Abba.

Egy súlymellény lehet nem lenne rossz. Ha mondjuk guggolsz akkor nem közvetlen a gerincedre nehezedik a súly, mint a rúd esetében, mert jobban eloszlik a plusz teher. De lehet ez sem tenne jót, szóval azért szerintem várd meg a doki véleményét.