Milyen kreatint ajánlotok nekem, mint kezdőhaladónak?
Az elmult 2-3 évben edzettem kisebb kihagyásokkal 2-3 hónapokig.
Fehérjét szedtem és béres multivitamint.
Szeretnék elkezdeni mostmár rendesen nekiállni tömegelni és edzeni hosszútávon, mert vékonyabb testalkatú vagyok. (189 cm 82 kg)
Egy 4-5 kg szeretnék felszedni másfél-2 hónap alatt.
Fehérje, multivitamin és mostmár kreatin szedése mellett. (Illetve kajamennyiséget is növelek)
Sokat olvastam a kreatinról, hogy nem hosszútávú a hatása ha abbahagyom a szedését stb.
Szimplán csak egy bevált minőségű, márkájú kreatint szeretnék, hogy ajánljatok nekem.
válasza:
válasza:Micsoda?
“Az elmult 2-3 évben edzettem kisebb kihagyásokkal 2-3 hónapokig”
Tehát 2-3 hónapig edzettél?
válasza:Ezt a tömegelés dolgot sose értettem.:D Hízni akarsz? Ahhoz elég ha a mekibe mész.
Izmot akarsz? egyél és gyúrjál.
Köszönöm a válaszokat!
2.-nak: tehát az elmúlt 2-3 évben az történt, hogy voltak 2-3 hónapos periódusok amikor edzettem. Két 2-3 hónapos edzésperiódus között kimaradt kb. fél év.
Pl. 2018-ban januártól márciusig edzettem, utána kimaradt fél év és szeptembertől novemberig megint edzettem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!