Meghúztam a derekam edzés közben, ahogy egy 25 kilós tárcsát rosszul emeltem meg, azóta bizonyos mozdulatokra fáj alul a derekam. Vettem rá diclofenac tartalmú gélt, elég lesz? Hagyjak ki pár edzést, míg nem lesz jobb, vagy óvatosan mehet?

1. ne kend fájdalom csillapítóval mert ne fogod érezni hogy mikor rossz és még jobban megerőlteted. Igen fájni fog de ha elnyomod a fájdalmat csak tovább fog tartani.

2. hagyjál ki annyi edzést annyit csak kell

Neked kellene tudni, hogy azok a bizonyos mozdulatok mennyire gázosak. Diclophenac elvileg jó rá, de a legnagyobb hatóanyagtartalmú a flector tapasz (az injekciót leszámítva). Mehet mellé cataflam is, de az elsővel egyetértve ne edzés előtt vedd be, ne fedje el a fájdalmat, mert súlyosabb is lehet ettől.

Neked kell érezni, h annyira súlyos-e, hogy pihenni kell, vagy elég bizonyos gyakorlatokat kihagyni, másképp végezni.