Milyen a jó személyi edző?

Fél éve jársz hozzá.

Mennyit fejlődtél ezalatt? Mennyit nőttek az egyismétléses maxaid vagy szériasúlyaid fekvenyomásban, guggolásban, felhúzásban, fej fölé nyomásban? A fizikumod mennyit fejlődött?

Szerintem egy jó edző oda figyel a mobilitásra, progresszióra és azt vezeti is, konkrét programot követ, lehetőleg a te adottságaidnak megfelelően összeállítva (szintednek megfelelő volumen, intenzitás, illetve genetikai adottságaid szerint optimalizálva). Alapgyakorlatokra építi a programot és vagy hibrid módon rak be kifejezetten erőnövelő részeket az edzéstervbe, vagy akár megkülönböztet volumen és intenzitás blokkokat. Odafigyel a helyes kivitelezésre és mozgástartományra, szigorú, de nem szadista vagy agresszív. Segít az étrended összeállításában, vagy konkrét étrendet ír, amit dinamikusan változtat a fejlődésed szerint.

Viszont egy ilyen jó edzőt találni a legtöbb terembe nem is lehet, az edzők nagyját inkább csak egy fizetett, valamivel tapasztaltabb edzőtársnak mondanék.

Ha egy edző legalább heti 2-szer tornáztat meg egy izmot, odafigyel a használt súlyokra és a lábnap guggolással kezdődik, akkor már az átlagnál jobb edzőről beszélünk.

pl. hogy toljak még bele egyet-kettőt, ne adjam fel előbb stb. - nekem erre szükségem lenne, mert magamnak még nem igazán tudom kitolni a határaimat, és félek a sérüléstől is)

Megcsinálod a sorozatot? Akkor minek beletolni még egyet kettőt?

Ő meg főleg nem akarja, hogy megsérülj.

- mindig rákérdez, hogy jó volt-e a súly (szerintem ezt egy edzőnek látnia kell, vagy nem?)

Nincsen röntgen szemünk.

- nincs visszamérés (valamiféle objektív teljesítményteszt, hogy adott gyakorlatot pl. mekkora súllyal vagy ismétlésszámmal tudok elvégezni, én ebből látnám, hogy tényleg erősödtem-e, vagy ez hülyeség?),

Félév múlva nagyobb súlyt használsz avg több ismétlést/sorozatot csinálsz? Ha igen akkor erősödtél.

- nem vagy csak minimálisan változtat az edzésterven, nagyjából ugyanazokat a gyakorlatokat csináljuk, kevés az újdonság, így amikor egyedül edzek nem nagyon tudok improvizálni, variálni (vagy ez majd később jön magától?)

Félév alatt nem sokat kell variálni rajta.

Egyébként ha így érzel beszéld meg ezeket vele. Vagy cserélj edzőt.