Súlyzó vagy gumiszalag?

A súlyzót nem kell beakasztgatni, megvezetni, stb, ha van egy padod, akkor gyakorlatilag bármilyen egykezes súlyzóval végezhető gyakorlatot el tudsz végezni.

Plusz egzaktabban, egyértelműbben tudod a terhelést növelni, szükség esetén máshol ugyanúgy tudod reprodukálni. Például egy bicepsz gyakorlatnál nem azt mondod, hogy egy piros + sárga szalaggal 8 ismétlést végeztél, hanem ugyanezt x kilóval csináltad. Ezenkívül más a terhelés.

Ugyanannál a példánál maradva, egy szalagos bicepszgyakorlatnál egyre nagyobb lesz a terhelés, hiszen egyre jobban kell nyújtanod a szalagot (lineárisan növekvő terhelés 0-tól a max terhelésig).

Egy súlyzós bicepszgyakorlatnál a vízszintes ponton van a legnagyobb terhelés, így 0-tól a vízszintesig elérsz egy max terhelést, majd a legfelsőbb pontig gyakorlatilag 0-ig megy vissza a terhelés (nem teljesen, hiszen felső ponton van egy ráfeszítés). (Gyakorlatilag egy fordított V betű a terhelés)