Melyiket preferáljátok inkább?

1#: +1

Nem is értem igazán a kérdést. Iszunk-e protein shake-et edzés előtt? Vagy megeszünk-e 200g lazacot előtte? Vagy úgy edzünk, hogy egész nap magas fehérjét eszünk-e?

Számomra teljesen felesleges...Régebben, kezdőként persze én is bedőltem a tapkieg cégek reklámainak és a tévhiteknek de ma már nem hiszek ezeknek. A fehérje por/protein semmivel sem jobb mint a szilárd állati eredetű fehérje sőt! A legtöbb tele van mesterséges anyagokkkal, némelyikben van jo sok cukor, és/vagy hozzáadott zsírok olajok, tartositoszerek pont mint azokban az Élelmiszer ipari édességekben, nasikban amiket testepitokent kerülni érdemes. Jobb esetben is édesítőszereket tartalmaz, ezért puffaszt, vizesit, verseny előtt nem is szabad már nagyon fogyasztani. Persze nem azt mondom néha néha belefér gyors segélynek, meg mindig jobb mintha fagyit ennél helyette, plusz ha nagyon szenvedsz a napi fehérje beviteleddel. De ha tudsz enni húst sokkolta jobb ha jo minőségű halak pl.:Vadlazac, pisztrang, tengeri halak, rák, szabad tartású csirkemell, pulykamell, tojás(főként a fehérje) fedezik a napi feherjedet. Plusz többet is tudsz ezekből enni ha nem guritassz le naponta többször turmixot.

Max napi egy, de nélküle is ugyanolyan a forma