Sikerült már valakinek?

Minden a kcal bevitelen múlik: kcal be kcal ki...nincsenek csoda diéták, bojtok amik működnek is. Ha nem vagy elégedett a hasaddal; értsd nem elég “lapos” számodra, akkor bizony azért nem lapos mert zsír van rajta. Hidd el ha nem lenne rajta zsír( ami mondjuk elég lehetetlen, inkább kevés zsír lenne rajta, mert valamennyi mindig lesz alapból kell a túléléshez és a szerveit védelméhez)nemcsak lapos lenne hanem kockás is. Szóval kcal deficitben kell lenned, hogy onnan is lemenjen a felesleg, hisz a has amúgy is problémás terület sokaknak.

Másik eset(bár ezt kevesbe tartom valószínűnek, szerintem inkább a zsír réteg lesz itt a gond), hogy allergiás vagy valamilyen ételre, puffadsz, s ezért nem erzed/látod laposnak. Ha ez a helyzet akkor menj el gasztroenterologushoz és iktasd ki a problémás élelmiszert.

Mindenestre ha szép lapos has a cél diéta mellet érdemes erősíteni a has és core izomzatod, illetve könyebb lesz ha vegzel melle aerob/kardio edzést is.