fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Plank elég hasra?

Plank elég hasra?

Figyelt kérdés
A rossz hátam miatt más nem jöhet szóba, vagy van még esetleg valami?
2020. júl. 11. 02:02
 1/10 anonim ***** válasza:
100%
A semminél több, de a lábemelést bírnod kell, hogyha a planket tudod csinálni.
2020. júl. 11. 07:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
32%

Mit értesz "rossz hát" alatt? Ilyen betegség nincs, viszont a legtöbb hátproblémára (meg egyéb mozgássezrvi gondokra) éppen hogy mozgást javasolnak, nem pedig azt, hogy ne mozgasd.

Mellesleg rengeteg hasizom-gyakorlat van, ami nem veszi erösen igénybe a hátat.

2020. júl. 11. 08:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
3%
igen
2020. júl. 11. 08:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
100%

Nem, de attól függ mi a cél?


Egészséges élet, valamennyire fitt külső, ami senkit sem nyűgöz le de attól még jól érzed magad a bőrődben?


Akkor bőven elég.


Esetleg komolyabb elképzeléseid vannak?


Akkor nem.

2020. júl. 11. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:

#1 Nem megy a lábemelés sem.


#2 Nem tudom pontosan, a hátam alja (porckorong környéke) durván sérülékeny, egy rossz mozdulat és 2 hétig alig bírok megmozdulni... Milyen gyakorlatokra gondolsz?


#4 Profi testépítő valóban nem akarnék lenni, nem az a célom, hanem az egészséges életmód és hogy ne legyek punnyadt.

2020. júl. 11. 19:14
 6/10 anonim ***** válasza:
Pilátes gyakorlatokat nézd meg derék fájásra, bemelegítésre kiváló+ a cobra jóga gyakorlat. Nekem ezekől múlt el a derékfájásom.
2020. júl. 22. 07:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
2020. júl. 22. 07:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 Pawel166 ***** válasza:
Plankelni se kell, ha szabad súllyal végzel alapgyakorlatokat.
2020. júl. 29. 11:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
Milyen gyakorlatokra gondolsz?
2020. júl. 29. 18:32
 10/10 Pawel166 ***** válasza:
Olyanokra mint például a guggolás. Egy nagy súlyt a hátadon valahogy stabilizálnod kell, ebben lesznek segítségedre a törzs izmai.
2020. júl. 29. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!