Tomegeljek vagy szalkasitsak inkabb?

Tömegelj,sokkal látványosabb lesz az eredmény mintha szálkásítanál.

Kezdőként jön az izom viszonylag gyorsan,testzsírszázalék csökken ha okosan csinálod és töbn izom jön mint zsír.

Ha szálkásítanál lehet előbb lesz lapos has de 0 izommal az nem túl jó kinézet,plusz ha utána tömegelnél lehet a kedved is elmenne mivel jönni fog fel zsír is és újra fedett vagy...

Én tuti tömegeléssel kezdenék jó étrenddel,megfelelő edzéssel,aztán fél év múlva meglátod mi az eredmény aztán max csinálsz egy zsírégető diétát ha nem tetszik,de hidd el a több izom jobban fog tetszeni.

Kezdőként úgyis több izom jön mint zsír szóval csökken a tzs%.

Alapból rossz hozzáállás ha a számok mutatják a célt,tükröt nézd mit mutat folyamat,ne 2 nap alatt várj csodát de ne is 2 hónap alatt,ha nincs rajtad izom akkor évek kérdése egy jó kinézet,kajára figyelj meg edzés menjen a többit mutatja a tükör és az idő,ha zsírosodsz akkor kevesebb kaja,ha semmi nem történik akkor több.

Étrendnek olvass utána meg egy edzésternek aztán türelem.