fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bicepsz edzes szabályosan?

Nemtom2222220202 kérdése:

Bicepsz edzes szabályosan?

Figyelt kérdés

Sziasztok az lenne a kérdésem hogy mekkora bsj e. Hogy bicepsz edzes közben nem tudom egyenesen állni mint ahigy kéne kicsit dolongelek. Kis súlynal is.

Es ez nem csak bicepszre igaz, ha em minden gyakorlatra mit tudok ellene tenni. Probaltam hogy falhoz allok stb


2020. jún. 2. 01:00
 1/9 anonim ***** válasza:
Szerintem törzsre kéne edzened
2020. jún. 2. 01:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
100%

Nem koncentrálsz eléggé. Nincs meg az agy-izom kapcsolat.


De az elsőnek is lehet igaza, 1 hónapig csinálj hasgyakorlatokat, törzsemeléseket és mindennap 5x1 perc szabályos planket. (természetesen ezek mellett is edzhetsz saját testsúllyal minden másra, hogy rászokjon a tested a nagyobb terhelésre)

2020. jún. 2. 01:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
scott padon bicepszezzél addig is amig nem megy az állva bicepszezés
2020. jún. 2. 06:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
Dőlj neki egy oszlopnak ha van, vagy esetleg falhoz
2020. jún. 2. 07:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
100%

Nem akarlak összezavarni feleslegesen.Meg kell tanulni a rendes karhajlítást.

Viszont nézz utánna a Vince Gironda féle karhajlításnak.

Gironda egy hires testépítő guru volt,majd edző,aki rengeteg nagy testépítőt edzett.

Szval,ha ezt kiprobálod,akkor a súlyokból vegyél le,mert rendesen odaver a karoknak!!


Itt tképpen tudatosan fogsz hintázni,de ellenkezőleg.

:)


gironda barbell curl

2020. jún. 2. 08:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
Ha csak nincs komoly problémád, és súly nélkül betudod hajlítani a könyöködet, akkor túladagoltad a súlyt. Gondolom kezdő is vagy, és az a súly, amivel a bicepszedet tökéletesen tudnád edzeni 10-es ismétlésszámmal, azt a törzsed egészen rohadt mód biztos, hogy könnyedén elbírja. Azért dülöngélsz, hogy könnyíts a karodnak.
2020. jún. 2. 09:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
100%
De igazabol egy minimalis dolongelessel nincs is gond. Nem kell esznelkul hintazni, de mozdulatlanul sem kell maradnim arra ott van a scott pad, ha annyira koncentraltan akarsz bicepszezni
2020. jún. 2. 09:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
Dolgozz kis súllyal.
2020. jún. 2. 09:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!!
2020. jún. 2. 13:34

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!