Miért van ekkora hasam?
18 éves fiú vagyok, tomegelek 182cm vagyok, 77kiló. Másfél éve tömegelek, amikor kezdtem akkor kb 58-59 kiló voltam. Továbbra sem zsírosodtam be, aminek örülök, nem zabalok szemét kajákat, figyelek a makrókra. Nem nagy a kalóriatöbbletem, pont ezért hogy elkeruljem a zsírosodást. A testzsirom elég alacsony kb 9-10%körül lehet, eres a vádlim, karom, kirajzolt a hátam és a mellemen is látszódnak az izomrostok.
És még a kockahas is jó, VISZONT... és itt jön a probléma...
Ha nem feszitek ra a hasamra abszolút nincs kockahasam, oldalról nézve a tükörből a hasam közepe és alja kitüremkedik, biztos mindenkinek megvan az a videó amikor egy kondis kiereszti a hasát és elég beles, aztán visszahúzza + ráfeszít és úgy tökre száraz, kockás. Na kb én is így vagyok
Eddig nem igazán edzettem külön hasra, volt egy időszak mikor heti 1-2 szer Hát-bicepsz után vagy a lábazás végén csináltam felülést súllyal, lábemelést, harangozást. Újra elkell kezdenem keményebben hasazni akkor talán jobb lesz a hasam. Vagy ez lehetséges hogy Tömegelés közben napi 3000 kalőriánál száradjon a has? (nem is az hogy száradjon hanem ne legyen ilyen kiálló alaphelyzetben




















Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!