Tudtok tanácsot, ötletet adni?
Figyelt kérdés
Siasztok. A problémám a következő
Szóval 158cm vagyok es 46 kg. Hízni szeretnék de inkább izommal mint zsírral.
Első gondom hogy izomzatom alapjáraton nagyon gyenge,inkább csak a zsír.
Izomzatot szeretnék építeni és azzal elérni hogy hízzak.
Az alakom nem lenne rossz,fenekem,lábam jó lenne ha tornáznák rá.
Szóval először is a táplálkozással kapcsolatban kérdezném hogy mit? Milyen mennyiségben? Vitaminokat szedjek?
Aztán súlyzós edzés lenne a leghatékonyabb?
1 év alatt lehet elérni eredményt? Pl.formásabb fenék
Köszönöm a válaszokat!
21N
2020. ápr. 19. 23:09
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Figyelj oda az étkezésre, egyél minél több fehérjét, zöldséget és kevesebb kalóriát. Attól függően, hogy hol akarsz izmosodni kezdj el edzeni arra a területre. Ha csak simán jobb formába akarsz kerülni, akkor kardiózz, guggolás, futás.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha engeded análba attól még a cicid is nő, főleg ha egy koxos pasi beléd engedi vagy lenyeled
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!