2 felé bontom az edzésemet. Alsó és felső testre. A hiperhajlítást tehetem a 2. napra? Lábbal együtt? Vagy jobb lenne a háttal?
Figyelt kérdés
1. napon: Mell-hát-váll-tricepsz-bicepsz
2.napon: láb-vádli-has-alsó hát (hiperhajlítás, általában súllyal)
2020. ápr. 9. 18:31
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás, felhúuzás, és még az is, szeirntem sok lesz a derekadnak. Nem is biztos, hogy szükség van a gyakorlatra.
2/5 A kérdező kommentje:
Guggolni és felhúzni se szoktam.
2020. ápr. 9. 18:52
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Akkor pont itt az ideje elkezdeni
4/5 A kérdező kommentje:
De ha ezt a 2 gyakorlatot nem végezném, akkor gondolom nem lenne sok a hiperhajlítás.
2020. ápr. 10. 03:48
5/5 anonim válasza:
válasza:Egyenes háttal végezve hajlító-farizom gyakorlat, lábnapra érdemes tenni. Ha a gerincedet hajlítva-nyújtva végzed, akkor szerintem inkább mobilizáló gyakorlatként érdemes tekinteni rá és kb mindegy, hogy hova rakod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!