Mikor fog látszodni a popsimon?

+Sok fehérje meg jó étkezés

Te ismered a tested lehet már 3-4 hét után is látni fogod magadon. Másoknak szerintem csak 2 hónap múlva fog feltűnni.. Nálam legalábbis így volt.

Én is egész vékony vagyok, kb 1-1,5 hónapja edzem, heti 2-3 alkalommal, ahogy épp az idom engedi

Kifejezetten popsira (erre “ment rá” a videóban a készítő) 5x edzettem

Teljes testre 2x és hasra 6x edzettem

Videótól függően kb 10-20 perces edzések voltak (plusz bemelegítés és nyújtás)

Nyilván a hasra és a teljes testre edzesben is volt olyan rész, ami a popsit is edzette

Na és a lényeg, hogy barátom már mondta, hogy ő úgy látja, mintha már lenne változás

De ez nyilván az embertől is függ

Pl a hasamon már egész jól látszik az a pár alkalom is

És amúgy nem tudom sportolsz-e most valamit rendszeresen, de a 60 perc elsőre elég sok (legalábbis ha elég keményen nyomod)

Én is úgy terveztem, hogy majd növelem az időt, de egyelőre ez a kb 30 perc összesen (bemelegítés-edzés-nyújtás) bőven elég és ettől is bőven szokott lenni izomlazam

Nem feltétlenül az idő határozza meg azt, hogy mennyire kemény egy edzés.

Egy 60 perces is lehet laza és egy 30 perces is lehet olyan, hogy belepusztulsz (főleg az elején)