Szerintetek nagy a hasam?

Igen, most nem vészes, még elmegy kategória.

De itt azt kell nézni, hogy ebben a korban a legvékonyabb az ember, fiú, lány egyarant, ennél már csak dagadtabb lesz.

És ehhez képest nem jó kiindulási alap az elkövetkező évtizedekre nézve.

Ahhoz képest, hogy milyen lennél leszáradva, nem telezabálva, ahhoz képest nagy. Csak hogy rendbe tegyem azokat, akik szerint ez nem nagy. De igen az. Nekem is ilyen mostanság.

Többször kell kevesebbet enni, nem egyszerre sokat, megpróbálni nem habzsolni, h ne egyél levegőt, ami felfúj, és akkor gyomor összeszűkül, beled kisebb lesz. Azon kívül jól írták, kb 4-5kg leadása szükséges zsírban, és izmosodás sem árt.

1-1,5 óra súlyzós vagy sajáttestsúlyos edzés után végezz 20 perc aerob vahy hit/hiit gyakorlatokat, kb 3 hónap és rendben lesz. És eddz hasra is, ez nem zsírégetés, helyi zsírégetés nincs, de legalább lesz izom és nem ilyen lesz.

23/F