Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti 0.4-0.5 kg fogyás nem...

Heti 0.4-0.5 kg fogyás nem túl sok ezekkel az adatokkal? 22/N,167 cm,59 kiló

Figyelt kérdés

Súlyzós edzés mellett, kalória makrókkal rendben. Belefér ez a kb. fél kiló hetente, vagy egyek kicsit többet?

2020. márc. 17. 15:23

1/2 anonim

válasza:

Teljesen jó.

2020. márc. 18. 13:12

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Ez így rendben van, én 118-ról fogytam le 1 kilónként 90-re. De az már kicsit koplalás kategória volt. A te fél kilód hetente nagyon egészséges mértékű fogyás.

2020. márc. 18. 16:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

13 kiló fogyás után 12 centivel kissebb a derekam, ugye nem mehetett le sok izom?

Van kábé 2-3 kiló feleslegem, egy minimális a hasamon, a többi inkább a fejemre ment rá, lett egy kis tokám, meg olyan felfújt fejem van. Ezt le bírnám adni...

Elkezdhetem most már a testépítést vagy még szálkásítsak tovább előtte?

Ha most vagyok 90 kiló és nagyjából 15-16% a testzsirom, akkor ha leadok 10 kilót és lemegyek 80 kilóra, akkor meglesz a 10-12% Testzsírszázalék?

Hozzáértők! Hogyan edzzek az alábbi adataimmal? (lent)

3 hónap alatt 15 kiló lehetséges, úgy, hogy közben ne menjen le rólam az izom is?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!