Oké ezaz étrend?
Figyelt kérdés
78 kg 183 cm vagyok, hasamon van “felesleg” leginkabb akkor látni amikor leülök, van egy kis pocakom de álló helyzetben nem annyira vészes :D
Reggeli 100g zab 1 banán 1 adag feherje turmix
Napkozben 400g csirke 250g ch ( rizs,bulgur, teszta, krumpli), melle brokkoli vagy valamilyen parolt zoldsegmix
Napközben 100g mandula/mogyoro/ pisztacia mikor mit talalok
Este 125g turo , +1 fehérjeturmix
2020. márc. 6. 14:48
1/2 A kérdező kommentje:
Tömegnövelés a cél, ez lemaradt.
2020. márc. 6. 14:52
2/2 anonim 
válasza:
válasza:A banánt meg a túrót kihagynám, amúgy nem rossz. De ne mindig csirkét egyél mert megunod hamar.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!