Alkar fájdalom mitől lehet?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Az a helyzet, hogy bicepszezéskor, amikor a tenyerem felfelé néz, akkor a mozdulat végén egy erős fájdalmat érzek az alkarom belső felén (a mellemhez közelebb eső fele, amikor a tenyerem felfelé néz). Régebben is volt ilyen, de aztán nem csináltam ilyen gyakorlatokat egy három hónapig. Most próbáltam újra és megint fáj. Közvetlenül a csont mellett, szinte alatta.
Van valakinek ötlete, hogy mitől lehet, vagy hogy mit tehetnék, hogy elmúljon.
Előre is köszönöm.
2020. febr. 23. 10:53
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem birja a csuklóizületed,ha nagy a terhelés.Emeléskor egy csuklófeszítés történik.Anat9miailag a csuklód enyhén befele forigna,de a rúd ezt nem engedi.Nekem sem megy.Ezmellet még rátettem más gyakorlatokat is.Kénytelen voltam abbahagyni.Nem is erőletetem nagyon a rudas karhajlítást.Néha bedobok egy bicepszedzést rúddal,de csak a változatosság miatt.Leginkább egykezesekkel csinálom.Ha van lehetőséged probáld meg franciarúddal.Az jobban
2/6 anonim válasza:
válasza:Bocsi a hibákért,nem éppen ideális helyzet az iráshoz.Szval a franciarúd (EZ rud)kíméli a csuklódat
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Esetleg próbáld meg csuklószorítóval, plusz ne edzd túl
4/6 anonim válasza:
válasza:Genetikailag rovidek bizonyos szalagok, inak az alkarodban. Sokan ezert hasznalnak francia rudat, abbol is tobb fajta van. Nekem kb. 5 ev edzes utan egyik hetrol a masikra elmult ez az alkar fajdalom, azota tudok egyenes ruddal is bicepszezni nagyobb sullyal. Elotte franciaval is ereztem hogy kellemetlen.
5/6 A kérdező kommentje:
Először is köszönöm szépen az eddig válaszokat mindenkinek.
Azt elfelejtettem leírni, hogy ez a fájdalom francia rúd és kézisúlyzó használata közben is jelentkezik. De kézisúlyzónál is csak akkor ,ha a tenyeremet befelé forgatom, kalapács fogásban nem.
2020. febr. 24. 17:46
6/6 anonim válasza:
válasza:Majd megerősödik, nekem is fájt régen
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!