Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a véleményetek erről?

Mi a véleményetek erről?

Figyelt kérdés

Nemrég neki álltam rendesen edzeni, és arra lennék kíváncsi hogy én most néztem egy két edzésterveket és volt egy csávó aki leírta hogy miket csinál a bicepsz napján és volt ott 4 gyakorlat és mindegyikhez azt írta hogy 4x12 és szerintetek azt hányszor kéne ismételni azon a napon mármint gondolom nem egyszer csinálja meg mindegyikből a 4x12-t

#edzés #sport #bicepsz #kondi #súly #tricepsz #futball

2020. febr. 19. 21:41

1/5 anonim

válasza:

De, egy nap egyszer csinalja meg az adott gyakorlatot 4×12-szor, es csinal 4 gyakorlatot osszesen.

2020. febr. 19. 21:48

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

De akkor ezzel hogy tud fejlődni?

2020. febr. 19. 22:26

3/5 A kérdező kommentje:

Nem kevés az?

2020. febr. 19. 22:26

4/5 anonim

válasza:

Jesszus. :D

Akkora súllyal csinálja, hogy fejlődjön vele. Amiből többet is meg tudsz csinálni, sz art se ér.

2020. febr. 19. 22:40

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Az 16 db 12 ismétléses sor. (192 ismétlés...)

Próbáld ki egy combosabb súllyal, hogy a végére az milyen érzés. :)

Nekem még sok is kicsit, ekkora ismétlésszámokkal.

2020. febr. 20. 12:39