Most ha én 120 kg vagyok akkor edzés után 60 g fehérje?
Figyelt kérdés
Szóval ha én 120 kg vagyok akkor edzés után 60 g gyors felszivodásu feherjet kene fogyasztanom? Kb 3 adag 100 whey pro feherje port egyszere? Nem sok egy kicsit az?2020. febr. 7. 09:53
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ilyet hol olvastál, hogy edzés utánra 60g-nak kell jutnia?
Vagy ttkg felének, vagy bármi?
Kb az ellenkezője az igaz az elosztás tekintetében.
Napi 3-5 fehérjetartalmú étkezéssel lehet a fehérjeszintézist maximalizálni.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ennyi kéne, ha szét lennél koxolva és ekkora izomtömeged van, rajtad viszont gyanítom van alsó hangon 20 kiló túlsúly.
3/5 anonim válasza:
válasza:Zsírmentes testtömeg kilogram/1.5-2 gramm fehérje
És nincs anabolikus ablak, egész napra számolj
" Kb 3 adag 100 whey pro feherje port egyszere? Nem sok egy kicsit az?"
Kb. a fele ki is jönne alul:) Legoptimálisabb, ha a napi fehérjét étkezésenként max. 30 grammonként viszed be, persze, ha eteheted. De 50 fölé semmiképp se menj
4/5 A kérdező kommentje:
Koszonom a valaszokat! Akkor eleg edzes utan 1 adaggal inni feherje turmixot? Ha mondjuk reggel is iszok es este is?
2020. febr. 7. 14:46
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem a testsúly számít, hanem az izomtömeg.
Ha kifejezetten izmos legény vagy ekkora tömeggel.. akkor is elég egy adag. három semmiképp. A napi beviteled így is úgy is állandó. A shake csak azt egészíti ki.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!