Fegyencedzésről mi a véleményetek? Meddig jutottatok el vele? Hol tudnám elolvasni a könyvet?

Nekem megvan az összes, az első kötet még oké, de a többi már elég sci-fi.

Maga a mű a 3 kötetével kb 40% ban hasznos, a nagyrésze, motivációs szöveg, és atlétika történelem.

Az elv jó, hoyg nem kellenek gépek, és bárhol bármivel lehet edzeni, akár egy ajtófélfával is

A gond azzal van, hogy ez tényleg fegyenceknek való, akiknek semmi dolguk a cellában, és éveket ülnek.

Egy normál embernek nincs esélye tartani azokat az ismétlésszámokat, és normálisan ki is pihenni.

A kipihenetlenségnek meg sérülés a vége, legtöbbször izületi.

Ha elkezded, akkor bőven elég az edzésnaplót megvenni, és az első kötetet, és a többi kötet helyett inkább vegyél egy könyvet ami a nyújtásokat mutatja be. Többre mész vele mint a 2. 3. kötettel.

Az ilyen szaltós mutatványos dolgoknak meg egyedül neki se állj, mert oda kevés ez amit a könyv leír, mert ösztönösen kódolt reflexeket kell legyőzni egy sima szaltónál is, oda pedig kell aki figyeli a mozgásod, és segít amíg meg nem tanulod legyőzni magadtól az átfordulást gátló életvédelmi reflexet. Ugyanolyan mint a bicikizéskor az egyensúly megtanulása, vagy úszáskor a kar, láb összhang a légzéssel.

Az első könyv jó, marmint az edzés része, a rizsa az csak hablaty...

Elolvasni pedig szerintem a szobádban, vagy egy parkban ajánlanám.

Sokan rossz motivációval, rosszul használják.

Azaz azt várják hogy ettől izmosak legyenek és úgy kezelik mint egy forradalmi újítás a test edzése terén és mindenki buta aki mást mer állítani.

Kicsit kultikus követése van, ami nem tetszik.

Lehet túlzóan általánosítok, de az fegyencedzés fanoknál szoktam csak tapasztalni a "funkcionális edzés" fontosságáról áradozást úgy hogy igazából nem tudják hogy ez mit takar, csak azt hogy mivela saját testünken dolgozunk így biztosan jobb mint a gugolás, felhúzás, amiben "semmi funcionalítás nincs".

Ami mondjuk nem igaz, mert minden gyakorlat kontextustól függően lehet funcionális. Azaz egy felhúzás, ha valaki nehéz dolgokat emelget munka közben és fontos neki ebben az erőkifejtést fejleszteni.

Stb...

Az meg főleg nem tetszik, hogy sok kezdő hozzáértés nélkül ennek ugrik neki azzal a céllal, hogy "Ki akarom gyúrni magamat, de nem annyira hogy Mr Olypia legyek, mert az ronda".

Majd 2 év múlva rájönnek kb ugyan úgy néznek ki. Kicsit megbánják vagy a náluk jóval izmosabb, de még bőven naturál kategóriát elkezdik szteroid használónak titulálni és egy fajta felsőbbrendűséggel lenézni rájuk, hogy ők a helyes utat választották és olyan csúcs szuper funcionális izmaik vannak, hogy az be÷÷÷rás.

Nekem ez nem tetszik.

Az szeritem meg teljesen normális ha valakinek ez a mozgás forma tetszik és ezért egy csinálja...