Az erőemelés önmagában növeli a robbanékonyságot?

Eleinte lehet, de pl. ha évek valami robbanékonyságot adó sportot űzöl hajlamos lehetsz a bemerevedésre. Sokat kell nyújtani, kompenzálni picit plyo gyakorlatokkal és próbálni az aktív szakaszt gyorsítani, de csak biztonságos körülmények között, mert a túl gyors mozdulatok sérülésveszélyesek. Nekem főleg a lábam robbanékonysága fejlődött rengeteget ezzel a módszerrel, de a felsőtest is valamennyit.

Súlyemelés nagyobb robbanékonyságot ad, viszont az összetettebb dolog, egy jó edző nélkül nem is érdemes belekezdeni.