Van olyan taplalek kiegeszito ami tenyleg hatasos?

Minden táplálékkiegészítőnek van "hatása"... ahogy minden tápláléknak is...

Ha tökmagot eszem, kanosabb leszek, ha mákos tesztát, akkor másnap vakarom a seggem...

De viccet félretéve legfontosabbak:

1. C-vitamin, tmrengeteg folyamatban szerepet játszik, az anyagcserétől kezdve, az immunrendszerig.

2. Multi vitamin

3. Kreatin, főleg kúra szerű fogyasztásnál lehet valódi hatását érezni, mivel akkor van mihez hasonlítsad... en minden nap fogyasztok 5grammot.

4. Személyes kedvencem Beta-alanin, nalam viccen kívül legalabb 40%-t dob az erő állóképességemen... negatív hatása, hogy a bőr bizonyos területeire olyan érzést okoz, mintha 1000tű szurkálná.

De a kreatin mindenkinek hasznos, akár diétázol, akár tömegelsz, akár fiatal vagy, akár vén. Kreatin nem lenne a szervezetedben, meg sem tudnál mozdulni, szerencsére előállítja magának a szervezet a szükséges mennyiséget, + húsokban is van belőle...

Diétánál jól jöhet... de persze az sem árt, ha tudod mi az... nehogy butaságokat irogass róla gyk-ra...

Gődénybácsi jól elmondja:

[link]

Még azért visszakanyarodva a Beta alaninhoz, volt már olyan tapasztalatom, hogy ajánlottam valakinek, az meg is vette, aztán ő nem érzett tőle semmit... mármint robbanékonyságot...

Bőr bizsergés az megvolt neki is.