Bármi tanulmánnyal alá tudjatok támasztani hogy jobb a szilárd kaja mint a fehérjepor?

Ha annyira érdekel, keress rá magad.

Vagy ami egyszerűbb, próbáld ki mi történik. Valószínű fosni fogsz, illetve éhezni, idővel pedig hiány tüneteid is lesznek. Szóval érdemes egy előtte utána specifikus vérvételt is beiktatni.

És nem ócsárolják a fehérjéket... pusztán azt írják, hogy be lehet vinni bőven elég tápanyagot kiegészítők nélkül is. Én pl. nem élek ilyesmiken. Ami sokak számára egészen hihetetlen. Viszont hosszú évekig én is a reggel, este, edzés után, edzés előtt stb.stb. oldalon voltam. Nehéz volt, de leálltam. Kiöltem az agyamból a sok hülyeséget és Urbán legendát ezzel kapcsolatban. Semmi nem változott. De tényleg! Semmi! Ha odafigyelek a kajára akkor fejlődöm, ha nem nem. Hasonlóképp az edzéssel is.