Hogy birkoztok meg azzal a tudattal hogy itt van az unnep es mindenhol kajalnod kell?

Nem egy-két étkezésen múlik a forma, hanem az egész éves munkádon. Nyugodtan lehet csaló napokat tartani, ha amúgy hosszú hosszú heteken, hónapokon át gondosan odafigyeltél előtte és utána is a kajádra. Nem dől össze a világ, sőt lehet hogy még az edzés is jobban fog menni utána. Ha nem tartasz regenerációs időszakot, illetve visszatöltéseket.. akkor idővel megboszulja magát. Hova tovább, néha lazítani is kell. És mikor máskor, mint a családod körében a szeretet ünnepén.

Nem mellesleg én közel 20 éve edzem, ebből 18 éve a genetikai maxom környékén vagyok. A kajára már régóta nem figyelek, beállt az anyagcserém úgy ahogy van. Nyilván én is a testépítős kaját nyomom az év jelentős részében. De mikor elutazom nyaralni, vagy összeül a család.. akkor kivételt teszek. Ez is erősíti a szabályt.

Könnyedén. Először is nem kell mindenből kajálnod, csak amiből akarsz, és csak annyit, amennyit akarsz.

Tudom, tudom ... most van az "eteve szerető" anyák - nagyanyák nagy napja (3 napig), de neked meg azért van a szád, hogy tudj vele nemet mondani, ha a gyomorod, de főként, ha a hócipőd is teli van már az etetéssel. Pont. Ilyen egyszerű.