Hogyan őrizzük meg?

Ne eddz mellre keményen.Csak átmozgatás jelleggel 2-3 gyakorlatot végezz.

Csúnyán néz ki ha valakinek nőként fejlett a mellizma és alatta van egy kisebb cici..nagyon taszító.Az pedig még csúnyább ha egy ilyen nő tetet egy szilikont.

#2 Az pedig meg csunyabb, ha be van horpadva a mellkasa mint egy joghurtos doboz, es azon van ket kisebb mell... Hogy lehet ilyen hulyesegeket irni.

A sulyzos edzes ha rendszeresen, normalisan csinalod, a noi testben is letrehoz egy ffi nemi hormon emelkedest. Erre a tested kompenzal, osztrogennel. Ennek hatasara figyelheto meg a mell feszesedese, ami optikailag nagyobbnak hat. Kb. mint amikor menstrualsz. A mellizom tomeged ugy sem fog elkezdeni noni a 20-30 kilos fekvenyomastol, viszont a mellkas terfogata a gyakorlat jellege miatt minimalisan nohet. Illetve ha van mellizmod es hatad, kevesbe elore eso vallad, a tartasod javul, alap helyzetben szinten nagyobbnak hat a mell. Es nem az izom "nyomja ki" ahogy sokan fogalmaznak, hanem az egesz testtartasod megvaltozik egy un. melldominans iranyba. Ez a sulyzos edzest vegzo noknel, ffiaknal megfigyelheto. Viszont, olyan sportoloknal akik az adott gyakorlatok tobbsegeben huzo mozdulatot csinalnak (evezosok, uszok) ennek pont az ellenkezoje lathato. Oldalrol nezve elore eso vallak, hiaba szeles a vallov es a hatizom, elveszik a mellkas mivel nincs mellizom tomeg.