Nornális az, hogy csak 105kg a max fekvenyomásom 170 kilós guggolás és 215 kilós felhúzás mellett? Mi az oka ennek az irreális gyengeségnek?
Figyelt kérdés
2019. okt. 4. 18:29
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Valószínűleg mert kevésbé fókuszálsz rá.
2/5 A kérdező kommentje:
Ugyan azt a módszert használom rá,ami guggolásnál bevált
2019. okt. 4. 19:59
3/5 anonim válasza:
válasza:akkor próbálj másikat
én is teljesen máshogy edzem a három nagyot, nekem mindenre más működik a legjobban
4/5 anonim válasza:
válasza:En is mashogy edzem oket. Felhuzasnal a 6-10 ismetlesek jonnek be 8-10 napos ciklusidovel, guggolasnal az 5 ismetleses sorok heti egyszer, fekvenyomasnal a piramis 3-10 ismetles kozott heti 2*.
5/5 anonim válasza:
válasza:Nincs univerzálisan működő módszer, én a nyomást csak Smolov Jr-al hoztam fel 120kg fölé, és azóta fejlődök vele.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!