Mennyi lehet még vissza a naturál határaimig?

Jól van egyes. Akkor a maxod simán 280 felett van. Nem is értem, miért nem versenyzel és hallunk felőled, ezzel 74 kgos kategóriában benne lennél a világ top 3-ban.

[link]

Persze a 39%-od elmondja, hogy csak troll vagy.

Kérdező, nem tudom mióta eddzel, de ezek elég jó közelítő adatok, kicsit lejjebb kell pörgetni

[link]

Men - By Weight

Weight Squats Bench Deadlifts

132 430 270 440

148 460 300 470

165 500 330 540

neked a 165 fontos kategória kell, szóval elméletileg olyan 226kg guggolás, 150kgos fekvenyomás és 245kgos felhúzás lehet az 1 ismétléses maximumod, amire a tested képes lehet kivételes genetikával, tökéletes étrenddel és edzéssel. Persze itt lehetnek egyéni eltérések, hogy az egyikben mondjuk 10%-kal gyengébb vagy, cserébe a másikban 5-15%-kal erősebb. Ez az oldal sem tökéletes, de elég jó közelítő értékeket ad.