Guggoláskor hogy tudnám kivenni normálisan a rudat?
Figyelt kérdés
Az a gond, hogy nem tudom egyszerre levenni mindkét oldalról és dölöngélek a rúddal.. kicsit gáznak érzem ezt ill a többi gyakorlatnál is hasonló a helyzet, de azoknál inkább visszarakásnál.
Pl fekvenyomás stb
2019. aug. 1. 18:13
1/7 Sunshinedoll 
válasza:
válasza:Oda kell rá figyelni, nem eszetlenül nyomni. Viccen kívül, a gyakorlatokra koncentrálni kell, és nem csak lóbálni a súlyt.
2/7 A kérdező kommentje:
Nem lóbálom,figyelek a negatív szakaszra is.. csak ez nagyon zavar.
2019. aug. 1. 18:30
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Pedig ez alapján nem vagy túl feszes a gyakorlatok során. Guggolásnál úgy kell kivenni a rudat, mintha egy mini guggolást csinálnál, belefeszülsz, levegő hasba és a térded, csípőd kinyújtásával kiállsz a súllyal.
4/7 anonim válasza:
válasza:Hogy a francba csinálod te azt a gyakorlatot? A guggolás során kb magát balanszolja a súly, a rúdat kvázi fogni is csak a biztonság kedvéért kell. Alámész a rúd közepéhez teszed a csuklyád és felemelkedsz. Nem értem.
5/7 anonim válasza:
válasza:A villamagasság jól van belőve? Sokan túl magasra állítják, így csak pipiskedve egyik, majd másik oldalt kiemelve tudják csak kivenni a súlyt... Vedd lejjebb a magasságot, és ne haránt terpeszben próbáld kiemelni ha eddig úgy tetted volna.
6/7 A kérdező kommentje:
A 9:50-es nek köszönöm.. már rájöttem hogy túl magasról veszem le a rudat. Köszi.
2019. aug. 2. 11:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!