Az baj ha tömegeléskor ennyi idősen nem számolom a tápanyagokat?

Edzened sem kéne, de tudom, nem ez a kérdés.

Ha olyan a testalkatod, akkor az elején lehet izmosodni, de nyílván érdemes minőségi ételeket enni, hogy ha majd le szeretnél szálkásítani, ne kelljen 5 centi zsírt lefaragni... Egyébként ha tudod mit mikor eszel, esetleg látod pár hónap múlva hogy nem nősz és nem fejlődsz, akkor lehet többet kell enni, vagy az edzést cseszted el.

Egyél meg mindent!

Akkor te is bebikásodsz, mint én.

Ha nem számolsz, de tömeget akarsz, akkor valóban nem kéne edzened.

CH hol marad? Nemcsak a fehérje kell.

Az életkorod miatt nem kéne edzened. Ha meg fejlődsz és ennyire vágod miért teszel fel itt kérdést?

Amúgy igen, a CH-ból is kell bőven, de a testalkatodat sem tudjuk, ha olyan, lehet tényleg elég csak zabálni amit látsz, persze akkor meg túlsok zsír felmehet, dehát úgyis tömegelsz :)

Már hogyne lehetne edzeni 16 évesen???

Ha komoly eredményeket akarsz elérni akkor 10-12 évesen el KELL kezdeni!

Nem az edzéssel van a baj, nagy súllyal nem érdemes, addig ameddig tart a növekedés. Valamelyik terembe 18 alatt csak szülői beleegyezéssel mehetsz be, az sem véletlen valószínűleg. :)

Nem a matematikai képességeiddel van a gond, kedves kérdező! :)

És hogy mi számít komoly eredménynek, az relatív, ha maradunk a naturál dolognál, nézz csak utána előző válaszoló, hogy mennyi izom jön fel 1. 2. stb. évben. Ha jól emlékszem valami ilyesmi: 10, 5kg, majd egyre kevesebb. Ez alapján a naturál küszöböd elérhető néhány év alatt, így az én véleményem az, hogy a nagy szart kell elkezdeni 10 évesen súlyzós edzést ilyen intenzitással. Persze kicsi intenzitással érdemes az edzés, gyerekkorban még nőhet az izomrostok száma is, és megtanulhatod a helyes kivitelezést.

Én várnék a magas intenzitással még 3 évet.