Hidegben hogy érdemes felöltözni futáshoz?

Mindig érdemes relatív alulöltözni, úgy hogy az elején még fázol. Meg persze függ az intenzitástól is. Ugyanabban az időben ha dombozni vagy intervalozni megyek, rövidnadrág + póló, ha kocogni akkor hosszúnadrág plusz 2 réteg felül.

Nálam kb. így néz ki, ha a kocogós változatot nézem:

12 fok felett: rövidnadrág + póló

4-12 fok: hosszúnadrág + rövidujjú pólóra egy hosszuujjú, kesztyű és fület védő fejpánt úgy 8 fok alatt

4 fok alatt: Hosszúnadrág + felül vagy pulóver, vagy van egy téli futó felsőm, alatta a szokásos póló. Ilyenkor zokniból is vastagot veszek, mert téli cipőm nincs

-15 alatt van egy vastag mackómelegítőm, akkor azt veszem fel, de ez ritkaság

Verseny vagy interval edzés ebben nagyon eltér, mert ott 6 fokban is marad még a póló + rövidnadrág. Egyébként 7 fok az ideális épp emiatt, mert akkor a minimum öltözetben versenyiramban jól érzem magam, viszonylag kevés frissítés kell, mert keveset izzadok.