Kosarazok,16 éves vagyok 80 kg és 196 cm, ha fehérje por iszok az jó teljesítmény növelésére meg izom növelésére?

A fehérjepor nem csodaszer. Az izom növelésére egy jó edzésterv, megfelelő tápanyagbevitel, meg pihenés kell. Az, hogy a tápanyagbeviteled fehérjeporral, vagy tisztán kajából van meg, az teljesen mindegy.

Az elsonek reszben igaza van. De nem mindegy, hogy mibol van a tapanyagbevitel... ha csak taolalekiegeszitobol akarod bevinni hamar ronkre fog menni az emesztesed. A napi szukseglehet maximum felet lehet porokkal es a masik felet szilard taplalekkal de lehetoleg minel nagyobb reszet taplalekkal vidd be. egyebke t egy jo etrend melett napi 1-2 feherje turmix igazan egeszseges.