Futsal, térdfájás, mi a teendő?

17 éves lány vagyok, és imádom a focit. 6 évet fociztam illetve futsaloztam csapatban, viszont nagyon odavan a térdem kiskorom ota, +porckopásom van és embertelenül fáj ha megterhelem, ezért abbakellett hagynom sajnos. Havonta max 1x járok edzésre, de akkor is nagyon megterhelem a térdem és nem megy egyszerüen. Nos emiatt nem is érzem jol magam, mert az eggyik az hogy akkor érzem a legjobban magam mikor pályán vagyok, kikapcsol és leköt.De miota nem tudok ugy teljesiteni, nem is érzem jol magam, nem jo a közérzetem mert ez ugye sport ami nem árt. Biciklizni szoktam 10kmreket hetente 2x az még ugy ahogy megy. Ja és voltam ortopédián, felirtak rá porckopás elleni gyogyszert (DONA) és térdrögzitőt de nem javult a helyzet semmit sem.A kérdésem az lenne, hogy mit tegyek hogy javuljon a helyzet, és ujra tudjam folytatni a focit ?