14éves fiú vagyok. Fejleszteni akarom a sprintsebességemet. Focizok és elég gyors játékos vagyok de nem a leggyorsabb meccseken. Írnátok nekem valami edzés terv félét?

Súlyzós edzés alap (minden profi sportoló végzi). Emelett fuss rövid távokat és végezz pilometrikus edzést. Air alert is segíthet, bár az ugrásra van, de hasonló mozgásforma a rövidtávfutás és az ugrás.

Várd meg Sandrozsolt válaszát ő otthon van az ilyenekben.

*Sandorzsolt

Szerintem intervallum edzés javíthat a tempódon. Plusz a sprinterek általában izmosabbak is mint a hosszútávfutók. Mivel a fociban azért elég sokat futtok is, valahol az arany középutat kell eltalálni a kondi és a sprint sebességét fejlesztő edzések között.