Hogy gyakorolhat egy hátvéd otthon egyedül? (foci)

Hátvéd vagyok fociban, nem komoly szinten, csak az osztálycsapatban. Április közepén lesz egy iskolai bajnokság, de addig is jól kell játszanom, hogy a kezdőcsapatban maradjak. Egyébként 40X20 méteres pályán játszunk, 6+1-es csapatokkal. Hogy gyakorolhatnék otthon egyedül? Hely van, labda is.