Mit tegyek röplabda sérüléskor?
Pár alkalommal voltam röplabda kezdő edzésen, csupán hobbi szinten jár mindenki.
Az edzés után azon kívül, hogy mindenem fáj, az alkarom csupa kék zöld, mint egy rossz narkósnak.
Mit lehet tenni, hogy ne sérüljek ennyit?
Lehet fejlődni, ha nem vagyok még elég ügyes?
válasza:Ez nem sérülés, hanem még nincs eléggé megedződve az alkarod...tehát
-ha elég sokat röpizel magától is megszűnnek a kék zöld foltok
-ha nagyon zavar, lehet kapni röpis alkarvédőt és az tompítja az ütések okozta kellemetlenséget
-táplálkozz egészségesen, kevesebb cukor, kevesebb zsír és több vitamin zöldség gyümölcs és szabad levegőn való mozgás, ettől erősödnek az érfalak.
-minden edzéstől fejlődsz, nincs hiábavaló törekvés, nincs kárbaveszett erőfeszítés...csak légy kitartó és türelmes!
Köszönöm!
Mivel még csak most kezdtem, így természetesnek vélem a foltokat, remélem ez hétről hétre jobb lesz.
Az étkezésre egyébként is odafigyelek pár éve.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!