Állóképességbe valaki segítene?
Figyelt kérdés
Mot szeretném kicsit fejleszteni a foci szezon előtt az állóképességem, csak az a baj, hogy elég gyengusz még. Ha most elkezdek keményen futni, akkor ha felsőtestre is edzek, akkor még jobban javul az állóképességem? Mármint futásba.2013. júl. 17. 20:58
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Én is focizok. Én úgy készülök a szezonra,hogy napi 5km-t futok terepen. Hidd el az első hét után már érezni fogsz változást. Az izomláz egy idő után elmúlik.Csak arra figyelj,hogy ne hagyj ki egy alkalmat sem,csak akkor,ha nagyon fontos.
2/2 anonim válasza:
válasza:Nem nagyon függ össze a kettő!
Ha van lehetőséged akkor lábsúllyal futsz néha bele viszel egy kis sprintet..mi is ezt csináljuk edzésen és nagyon hatásos.Edzéseken kívül is szoktam futni és az ilyen féle edzéssel 2 hét alatt 1,5km-rel többet tudok futni!
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!