Hány kilométert kellene bírnom futni esténként, hogy megyei 1. osztályban végig bírjam a 90 percet ősztől?

nos akkor 90 percet kellene futnod, kilóméterben pedig személyfüggő, hogy ki mennyit fut 90 perc alatt... és semmiképpen minden este, pihenőnapok is kellenek.

Attol fugg, mar focizol, mert ha igen, es nem tudsz 3km-t lefutni ott mar baj van, bar a korodat nem tudjuk. En roplabdazo vagyok, de edzotaborokba nalunk a futas az 6-7 km felett kezdodik. Altalaban 8km-t szoktunk futni es a hatarido az 5perc x km szval ez esetben 40 perc, de ezt siman 34-35 perc alatt le lehet futni.

én 10et futok minden 3. nap első 5 nél tudom tartani az 5:30 -6 percet, a második 5 az már 7-8 percekbe csúszik.